Ateliers & Cours
pour Adultes

 

Mam’s Apéro

Venez nous retrouver pour un after-work entre mamans et partager votre vécu autour d’un thème de la parentalité ! Une fois par mois, Jessica, maman et formatrice en éducation positive, accompagnera les mamans. Vous repartirez en ayant passé un bon moment plein d’énergie et d’échanges !

Catégorie/Âge: Adultes

Durée du cours: 60 minutes

Jour(s) de cours: Jeudi

Profs: Jessica

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Pap’s Apéro

Venez nous retrouver pour un after-work entre papas et partager votre vécu autour d’un thème de la parentalité ! Une fois par mois, Karel, papa et psychologue, accompagnera les papas. Vous repartirez en ayant passé un bon moment plein d’énergie et d’échanges !

Catégorie/Âge: Adultes

Durée du cours: 60 minutes

Jour(s) de cours: Jeudi

Profs: Karel

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Cercle de mamans

Une fois par mois, Daniela vous accompagne dans un espace bienveillant et confidentiel afin de tisser des liens avec d’autres nouvelles mamans et de partager autour de différents thèmes liés à la maternité. Ces rencontres sont ponctuées par des respirations, des méditations, du yoga, des chants, des relaxations, etc. Elles vous permettent de prendre du temps pour vous et votre bébé mais également de partager votre vécu, vous soutenir et prendre confiance en vous dans votre nouveau rôle de maman. Daniela est maman, enseignante de yoga, travailleuse sociale, conteuse et doula – accompagnante en périnatalité en formation.

Catégorie/Âge: Adultes

Durée du cours: 90 minutes

Jour(s) de cours: Mardi

Profs: Daniela

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Atelier Force Mentale Adultes

Vous souhaitez apprendre à mieux gérer votre stress, vos émotions et améliorer votre concentration ? Nos psychologues du sport et préparateurs mentaux vous permettront d’acquérir les techniques nécessaires pour atteindre vos objectifs.

Catégorie/Âge: Adultes

Durée du cours: 60 minutes

Jour(s) de cours: Mardi

Profs: Sandro, Anne-Rita, Adèle

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Atelier Parentalité Positive

Vous ne savez plus comment gérer les crises de votre enfant ? Vous vous posez des questions sur l’éducation que vous lui donnez ? Ou vous avez envie de découvrir de nouveaux outils pratiques pour éduquer votre enfant ? Venez découvrir la parentalité positive avec Audrey !

Catégorie/Âge: Adultes

Durée du cours: 60 minutes

Jour(s) de cours: Mardi

Profs: Audrey

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Sophrologie: détente et reconnexion à soi

La sophrologie s’adresse aux personnes de tous les âges, dans le respect des valeurs, croyances et opinions de chacun. Laura vous accompagne au travers de différents outils et techniques pour accueillir vos émotions, mieux les vivre au quotidien et booster vos capacités cognitives à travers des exercices spécifiques visant à améliorer la concentration, la plasticité cérébrale et la perception. Chaque atelier peur être suivi de manière autonome et un entrainement régulier permet de bénéficier pleinement des multiples bienfaits de la sophrologie.

Catégorie/Âge: Adultes

Durée du cours: 60 minutes

Jour(s) de cours: Vendredi

Profs: Laura

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Pilates

Inspiré du yoga, Loris vous accompagne dans la pratique du Pilates qui vous permet de développer vos muscles profonds, d’améliorer votre posture et votre souplesse.

Catégorie/Âge: Adultes

Durée du cours: 60 minutes

Jour(s) de cours: Lundi, Jeudi

Profs: Loris

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Qi Gong

Isabelle vous fait découvrir cette pratique qui vise à réunir l’attention, le souffle et l’exécution du geste à travers le ressenti et la circulation du QI (l’énergie). Sa pratique permet d’accroître notre vitalité, d’apaiser nos émotions et de favoriser un calme profond.

Catégorie/Âge: Adultes

Durée du cours: 60 minutes

Jour(s) de cours: Mercredi

Profs: Isabelle

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Respiration et Mouvement

Respiration et Mouvement, accompagné par Nathalie. Dans le travail en groupe, la respiration est activée par des exercices spécifiques, simples et efficaces effectués assis, debout, en mouvement ou couché. L’élément clé est: laisser la respiration «se faire». La respiration devient consciente et nous amène dans l’instant présent. Bien-être, détente, équilibre, vitalité et nouvelle force s’installent.

Catégorie/Âge: Adultes

Durée du cours: 60 minutes

Jour(s) de cours: Lundi

Profs: Nathalie

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Hatha Yoga

Formée au Hatha yoga traditionnel, Loris ou Stéphanie vous proposent une palette de pratiques relaxantes et dynamisantes pour harmoniser le corps et l’esprit. Accessibles aux yoginis et yogis débutants et intermédiaires.

Catégorie/Âge: Adultes

Durée du cours: 60 minutes

Jour(s) de cours: Lundi, Mercredi, Jeudi

Profs: Loris, Stéphanie

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Vinyasa Yoga

Nos profs de yoga vous accompagnent dans une pratique puissante et dynamique dans laquelle les postures se succèdent sous forme de «flow». Ils associent mouvements et respirations pour produire de la chaleur dans votre corps.

Catégorie/Âge: Adultes

Durée du cours: 60 minutes

Jour(s) de cours: Lundi, Mercredi, Jeudi

Profs: Loris, Stéphanie

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Power Yoga

Loris vous accompagne dans une pratique puissante, dynamique et physique associant étirements, renforcement musculaire et force mentale.

Catégorie/Âge: Adultes

Durée du cours: 60 minutes

Jour(s) de cours: Jeudi

Profs: Loris

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Yoga Doux

Daniela vous guide dans cette approche douce et régénératrice qui travaille sur les mémoires et émotions imprimées dans le corps en faisant vibrer votre être. Un style innovant basé sur une respiration spécifique pour une relaxation profonde et plus de sérénité dans votre quotidien. Ce cours est également adapté aux femmes enceintes et aux mamans en postpartum. Daniela est maman, enseignante de yoga, travailleuse sociale, conteuse et doula – accompagnante en périnatalité en formation.

Catégorie/Âge: Adultes, Autour de la Grossesse

Durée du cours: 60 minutes

Jour(s) de cours: Mardi, Mercredi

Profs: Daniela

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Yoga du Dos

Accompagné par Astrid, ce cours est dédié à toutes les personnes souffrant de tensions dans le dos et la nuque. Venez retrouver un équilibre !

Catégorie/Âge: Adultes

Durée du cours: 60 minutes

Jour(s) de cours: Mardi, Jeudi

Profs: Astrid

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Yoga Morning Flow

Pour commencer la journée tout en douceur, Astrid vous guide dans un flow de postures pour faire le plein d’énergie !

Catégorie/Âge: Adultes

Durée du cours: 60 minutes

Jour(s) de cours: Jeudi

Profs: Astrid

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Yoga Lunch Flow

Pour retrouver l’énergie en milieu de journée, Astrid vous quide dans un flow de postures pour se renforcer, avec une douceur équilibrée.

Catégorie/Âge: Adultes

Durée du cours: 60 minutes

Jour(s) de cours: Lundi

Profs: Astrid

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Atelier Philo Adultes

Des moments d’échanges réflexifs où; le plaisir de questionner est au centre, et où; les animatrices aident à reformuler, problématiser tout en encourageant la construction d’une pensée philosophique commune.

Catégorie/Âge: Adultes

Durée du cours: 60 minutes

Jour(s) de cours: Mercredi

Profs: Hélène, Louise

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